13. Oct, 2010 στην κατηγορια Υγεια
1. Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος θα πρέπει να ξέρετε τι πραγματικά θέλετε.
2. Αναλάβετε μια σταθερή δέσμευση για τους στόχους σας.
3. Παράλληλα με το πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε. Είτε κάποιο άθλημα, είτε περπάτημα αρκεί να βρείτε χρόνο να ενσωματώσετε την άσκηση στη ζωή σας.
4. Οι συνήθειες που είχατε μέχρι σήμερα στην κατανάλωση μη ωφέλιμων τροφίμων θα πρέπει σταδιακά να ελαττωθούν. Αντικαταστήστε τις με πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές.
5. Οι καθημερινές μικρές αλλαγές είναι αυτές που θα επιφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
6. Αλλαγή σημαίνει συνεχής επαναπροσδιορισμός των στόχων.
Σχετικά Άρθρα
- Εξυπνα κολπα για υγειινο αδυνατισμα
Το καλοκαίρι έχει μπεί για τα καλά και ολοι λίγο πολύ θέλουν να κανουν θεαματική εμφανίση στις παραλίες. Οι ειδικοί διατροφολογοί τονίζουν πως δεν χρειάζονται εξανλητικές δίαιτες αλλά αρκεί να βγάλουμ... - Φαλαινα ή γοργονα
Πρόσφατα, έξω από ένα γυμναστήριο σε μια μεγάλη πόλη της Γαλλίας, τοποθετήθηκε μια μεγάλη αφίσα με μια νέα, όμορφη, ημίγυμνη και αδύνατη νεαρά με την παρακάτω λεζάντα: Φετος το καλοκαιρι θελεις να ει... - Αλκαλικες και οξινες τροφες
Οι όξινες τροφές μπορούν μακροχρόνια να δημιουργήσουν προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με έρευνες η κατανάλωση αλκαλικών τροφών χαρίζει ευζωία. Παραθέτουμε έναν κατάλογο, όπως τον βρήκαμε στο internet με τι... - Σωματικη ασκηση και υγεια
Καθημερινά ακούμε ότι με την άσκηση μπορούμε να έχουμε μία καλύτερη ποιότητα ζωής και γενικά να είμαστε πιο υγιείς. Η καθιστική ζωή, το άγχος και η πολύωρη εργασία έχουν αρνητικές επιπτώσεις για την σ... - Χρωστικες Ουσιες Ε
Η παρακάτω είναι μια λίστα χρωστικών ουσιών και προσθέτων για τρόφιμα που εκδόθηκε από το νοσοκομειακό κέντρο του Chaumont της Γαλλίας, βασισμένη σε πληροφορίες που δόθηκαν από το ερευνητικό νοσοκομεί... - Κροκος Κοζανης
Το πιο περιζήτητο μπαχαρικό στον κόσμο, ο διάσημος κρόκος ή αλλιώς σαφράν παράγεται στη Κοζάνη, εδώ και 300 χρόνια. Ο κρόκος Κοζάνης θεωρείται ο καλύτερος στον κόσμο λόγω των ποιοτικών χαρακτηριστικώ... - Ολα οσα γνωριζετε και δεν γνωριζετε για την μπιρα
Κάθε χρόνο τέλη Σεπτέμβρη λαμβάνει χώρα στη Γερμανία και συγκεκριμένα στο Μόναχο στην περιοχή Theresienwiese, το Οκτόμπερφεστ (Oktoberfest) που είναι η γιορτή της μπύρας. Διαρκεί δύο εβδομάδες και λήγ... - Αντιγηραντικες τροφες
Η σωστή διατροφή, ο ύπνος, η φυσική δραστηριότητα, η αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ αναστέλλουν τη βλαπτική δράση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τις φυσιο... - Προγραμμα Χαπι Εντ
Σε 22 σημεία στην Αθήνα οι καταναλωτές μπορούν να απορρίπτουν με ασφαλή τρόπο τα οικιακά φάρμακα (αχρησιμοποίητα ή ληγμένα) τα οποία μέχρι πρότινος θα κατέληγαν μαζί με τα υπόλοιπα σκουπίδια στους ... - Τα οφελη της λεβαντας
Χρήσιμες συμβουλές για τα οφέλη της λεβάντας. Ενημερωθείτε και βάλτε τη λεβάντα στη ζωή σας....
Tags: αδυνατισμα, διαιτα, θρεπτικα συστατικα, περιττα κιλα, υγεια, υγεια απωλεια βαρους, υγεια γυμναστικη, υγεία διατροφή
