Σωματικη ασκηση και υγεια

07. Jul, 2011 στην κατηγορια Υγεια

Καθημερινά ακούμε ότι με την άσκηση μπορούμε να έχουμε μία καλύτερη ποιότητα ζωής και γενικά να είμαστε πιο υγιείς. Η καθιστική ζωή, το άγχος και η πολύωρη εργασία έχουν αρνητικές επιπτώσεις για την σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, των ενηλίκων και των εργαζομένων. Θα πρέπει όλοι να συνειδητοποιήσουμε την αναγκαιότητα της φυσικής κατάστασης, να γίνει πλέον συνήθεια και να συμπεριληφθεί στο καθημερινό πρόγραμμα μας, να γίνει δηλαδή τρόπος ζωής. Δεν γνωρίζουμε όμως ακριβώς ποια είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα που μπορούμε να αποκτήσουμε και γιατί σήμερα η άθληση επιβάλλεται.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ ΓΙΑΤΙ:

• Βοηθάει στη μακροζωία

• Βοηθάει στην πρόληψη και θεραπεία αρκετών νοσημάτων

• Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος

• Βοηθάει τις γυναίκες που έχουν πρόβλημα στην έμμηνο ρύση και ρυθμίζει την ισορροπία των ορμονών

• Προλαβαίνει και μειώνει συμπτώματα ευρυαγγείας όπως κιρσοί, φλεβίτιδα, κ.α.

• Προλαβαίνει και μειώνει την κυτταρίτιδα

• Προλαβαίνει και μειώνει τη χοληστερίνη και το διαβήτη

• Ενδυναμώνει το μυϊκό και καρδιοαναπνευστικό σύστημα

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

• Ενισχύει την ψυχολογική κατάσταση

• Αυξάνει την οστική πυκνότητα, όπλο για την οστεοπόρωση

• Καταπολεμά την παχυσαρκία

• Η πνευματική επίδοση είναι μεγαλύτερη από ότι στα άτομα με χαμηλή φυσική κατάσταση

• Προσφέρει πνευματική διαύγεια, ενεργητικότητα και καλή διάθεση

• Αποβάλλει το άγχος και την κατάθλιψη

• Έχει χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα

• Απολαμβάνουμε το φαγητό, την ξεκούραση και τον ύπνο

Όσο μεγαλώνουμε η άσκηση επιβάλλεται.

Σχετικά Άρθρα

  • Αλκαλικες και οξινες τροφες
    Οι όξινες τροφές μπορούν μακροχρόνια να δημιουργήσουν προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με έρευνες η κατανάλωση αλκαλικών τροφών χαρίζει ευζωία. Παραθέτουμε έναν κατάλογο, όπως τον βρήκαμε στο internet με τι...
  • Τα οφελη της λεβαντας
    Χρήσιμες συμβουλές για τα οφέλη της λεβάντας. Ενημερωθείτε και βάλτε τη λεβάντα στη ζωή σας....
  • 6 μικρα μυστικα για απωλεια βαρους
    Εξί μικρές συμβουλές για να διατηρήσουμε ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα και να πετάξουμε τα περιττά κιλά μια για πάντα....
  • Το νεσεσερ των διακοπων
    Το καλοκαίρι είναι εδώ και όλοι ετοιμάζουμε τις βαλίτσες μας για τις εξορμήσεις σε θάλασσες και βουνά. Το σωστό νεσεσέρ αποτελεί βασικό παράγοντα για την ομορφιά, την υγεία και την ευεξία στις διακοπέ...
  • Εξυπνα κολπα για υγειινο αδυνατισμα
    Το καλοκαίρι έχει μπεί για τα καλά και ολοι λίγο πολύ θέλουν να κανουν θεαματική εμφανίση στις παραλίες. Οι ειδικοί διατροφολογοί τονίζουν πως δεν χρειάζονται εξανλητικές δίαιτες αλλά αρκεί να βγάλουμ...
  • Φαλαινα ή γοργονα
    Πρόσφατα, έξω από ένα γυμναστήριο σε μια μεγάλη πόλη της Γαλλίας, τοποθετήθηκε μια μεγάλη αφίσα με μια νέα, όμορφη, ημίγυμνη και αδύνατη νεαρά με την παρακάτω λεζάντα: Φετος το καλοκαιρι θελεις να ει...
  • 10 τροποι να απολαυσετε μια βροχερη μερα με το ταιρι σας
    Οι βροχερες μέρες είναι ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε τη μέρα ή και τη νύχτα με το ταίρι σας και να βελτιώσετε την υγεία σας. Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε και τραγουδήστε παρέα με το ταίρι σας ...
  • Μελανωμα και ηλιος
    Το καλοκαίρι έρχεται και οι περισσότεροι από εμάς θα ξεχυθούν στις παραλίες προσπαθώντας να αποκτήσουν το απόλυτο τροπικό μαύρισμα. Παρόλα αυτά χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή καθώς η κύρια αιτία εμφάνισ...
  • Οι θεραπευτικες ιδιοτητες της κανελας
    Η κανέλα είναι γνωστή σε όλους μας για την υπέροχη μυρωδιά της και τη γεύση της. Αυτό που παρουσιάζεται τώρα είναι οι εκπληκτικές θεραπευτικές της ιδιότητες. Σύμφωνα με έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι η ...
  • Προγραμμα Χαπι Εντ
    Σε 22 σημεία στην Αθήνα οι καταναλωτές μπορούν να απορρίπτουν με ασφαλή τρόπο τα οικιακά φάρμακα (αχρησιμοποίητα ή ληγμένα) τα οποία μέχρι πρότινος θα κατέληγαν μαζί με τα υπόλοιπα σκουπίδια στους ...

Tags: , , , , , , , , , , , , ,