Σωματικη ασκηση και υγεια

07. Jul, 2011 στην κατηγορια Υγεια

Καθημερινά ακούμε ότι με την άσκηση μπορούμε να έχουμε μία καλύτερη ποιότητα ζωής και γενικά να είμαστε πιο υγιείς. Η καθιστική ζωή, το άγχος και η πολύωρη εργασία έχουν αρνητικές επιπτώσεις για την σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, των ενηλίκων και των εργαζομένων. Θα πρέπει όλοι να συνειδητοποιήσουμε την αναγκαιότητα της φυσικής κατάστασης, να γίνει πλέον συνήθεια και να συμπεριληφθεί στο καθημερινό πρόγραμμα μας, να γίνει δηλαδή τρόπος ζωής. Δεν γνωρίζουμε όμως ακριβώς ποια είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα που μπορούμε να αποκτήσουμε και γιατί σήμερα η άθληση επιβάλλεται.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ ΓΙΑΤΙ:

• Βοηθάει στη μακροζωία

• Βοηθάει στην πρόληψη και θεραπεία αρκετών νοσημάτων

• Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος

• Βοηθάει τις γυναίκες που έχουν πρόβλημα στην έμμηνο ρύση και ρυθμίζει την ισορροπία των ορμονών

• Προλαβαίνει και μειώνει συμπτώματα ευρυαγγείας όπως κιρσοί, φλεβίτιδα, κ.α.

• Προλαβαίνει και μειώνει την κυτταρίτιδα

• Προλαβαίνει και μειώνει τη χοληστερίνη και το διαβήτη

• Ενδυναμώνει το μυϊκό και καρδιοαναπνευστικό σύστημα

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

• Ενισχύει την ψυχολογική κατάσταση

• Αυξάνει την οστική πυκνότητα, όπλο για την οστεοπόρωση

• Καταπολεμά την παχυσαρκία

• Η πνευματική επίδοση είναι μεγαλύτερη από ότι στα άτομα με χαμηλή φυσική κατάσταση

• Προσφέρει πνευματική διαύγεια, ενεργητικότητα και καλή διάθεση

• Αποβάλλει το άγχος και την κατάθλιψη

• Έχει χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα

• Απολαμβάνουμε το φαγητό, την ξεκούραση και τον ύπνο

Όσο μεγαλώνουμε η άσκηση επιβάλλεται.

Σχετικά Άρθρα

  • Διακοπες στις Κυκλαδες Στο κέντρο του Αιγαίου Πελάγους, βρίσκεται ένα σύμπλεγμα 24 κατοικημένων νησιών το οποίο ονομάστηκε Κυκλάδες επειδή σχηματίζουν έναν κύκλο που περιβάλλει το περίφημο ιερό νησί και τόπο λατρείας και...
  • Ζυγος Ζωδια στο Σεξ Φλερτ Απιστια Ζυγος (24 Σεπτεμβρίου 23 Οκτωβρίου) Φλερτ: Ο Ζυγός θα σε χαλαρώσει τόσο με την κουβέντα που στο τέλος δεν θα ξέρεις αν θες να κάνεις σχέση μαζί του ή να πας μαζί του για ψυχανάλυση. Ζυγος στο...
  • Φαλαινα ή γοργονα Πρόσφατα, έξω από ένα γυμναστήριο σε μια μεγάλη πόλη της Γαλλίας, τοποθετήθηκε μια μεγάλη αφίσα με μια νέα, όμορφη, ημίγυμνη και αδύνατη νεαρά με την παρακάτω λεζάντα: Φετος το καλοκαιρι θελεις να...
  • Οι πιο βρώμικες παραλίες για το 2009 Σύμφωνα με έρευνα του Tμήματος Γεωλογίας του Πανεπιστημίου Aθηνών, οι τιμές των βαρέων μετάλλων στα νερά του Aσωπού ξεπερνούν τις οριακές τιμές της Eυρωπαϊκής Eνωσης. Πού βρέθηκαν υψηλές τιμές κολο...
  • Κριος Ζωδια στο Σεξ Φλερτ Απιστια Κριος (21 Μαρτίου 20 Απριλίου) Φλερτ: Οι Κριοί ως γνωστόν δεν πάσχουν από έλλειψη αυτοπεποίθησης και χαίρονται όταν τους θαυμάζουν. Σταμπάρουν, λοιπόν, το θύμα τους από την αρχή και το προσεγγίζου...
  • Η νεα κυβέρνηση της Ελλαδας • Πρόεδρος της κυβέρνησης: Γιώργος Παπανδρέου • Αντιπρόεδρος με αρμοδιότητα συντονισμού των συλλογικών κυβερνητικών οργάνων ΚΥΣΕΑ και Επιτροπής Οικονομικής και Κοινωνικής Πολιτικής: Θεόδωρος Πάγκα...
  • Λεων Ζωδια στο Σεξ Φλερτ Απιστια Λεων (23 Ιουλίου 23 Αυγούστου) Φλερτ: Τα λιοντάρια -και δη τα αρσενικά- δεν αγχώνονται. Πιθανόν να σε έχει ξαναφλερτάρει. Και εσένα και τη φίλη σου. Λεων στο χωρισμο: «Ακόμα εδώ είσαι εσύ; Δεν σε...
  • Τοξοτης Ζωδιο στο Σεξ Τοξότης (23 Νοεμβρίου 21 Δεκεμβρίου) Φλερτ: Ο Τοξότης θα μιλήσει. Θα μιλήσει πολύ. Θα σου τραγουδήσει, θα σε χορέψει, θα ανοίξει σαμπάνιες και κατά τις 3:00 το πρωί, θα φύγει -μόνος του- να πάε...
  • Ζωδια και σχεσεις Σχεσεις και ζωδια. Δειτε πως καθε ζωδιο συμπεριφερεται στη σχεση του.
  • Τα οφελη της λεβαντας Χρήσιμες συμβουλές για τα οφέλη της λεβάντας. Ενημερωθείτε και βάλτε τη λεβάντα στη ζωή σας.

Tags: , , , , , , , , , , , , ,